Cardápio de ontem



Café da Manhã

1 taça de cereais com leite semi-desnatado

Lanche

1 maçã

Almoço

1 peixe cozido pequeno
2 colheres de arroz integral
2 folhas de alface
1/2 tomate sem sementes
1/2 cenoura cozida
1 colher de molho de iogurte com alho
1 fatia de bolo de laranja

Lanche

1 iogurte com cereais light

Jantar

2 conchas de sopa de cenoura, repolho e nabiças, sem batata.

Ceia

1 xícara de chá verde, hibisco e abacaxi

Atividade: 30 minutos de caminhada em subida.
                 1/2 litro de água

1 comentário:

Dri disse...

adorei seu blog.
beijos

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