1º dia de desafio...com toda a força.

Oi gente! chegou o fim do dia para mim e estou aqui para postar tudo o que comi durante o dia de hoje e as atividades que fiz para alcançar a minha meta.

Cafe da manhã

1 xicara de cafe com adoçante
2 fatias de pão de forma
1 fatia de queijo
1 fatia de fiambre

Lanche

1 maçã
1 leite fermentado light

Almoço

1 hamburguer de frango grelhado
1 colher de arroz integral
1 porção de repolho temperado com azeite e sal refogado

Lanche

1 maçã

Jantar

Salada de alface com tomate e cebola, temperado com azeite, vinagre e sal
1 colher de arroz integral

2 colheres de proteina de soja cozida

Ceia

10 unidades de cerejas frescas

1 xicara de cha (mistura de ervas) com adoçante

6 bolachas cream cracker com margarina becel

Atividade fisica

1 hora de caminhada

P.S.: Bebi 1 litro e meio de agua.

Bom, espero que eu consiga superar as minhas dificuldades e que consiga alcançar os resultados que almejo.

Bjs a todos! ate amanhã.