Ainda de olho no verão, porque eu ainda não tive férias com o marido e então ainda estou correndo atrás da melhor forma para exibir, venho apenas destacar este exercício físico como sendo um queridinho dos treinadores, mais conhecido como Plank ou Prancha. E consiste em apoiar o corpo nos cotovelos e pontas dos pés, com a barriga voltada para baixo, feito isso você deve contrair bastante o abdomen enquanto fica na posição acima pelo menos durante 60 segundos.
Para tornar o seu abdomen firme e definido favor dedicar 2 minutinhos no fim do treino para este exercício ok, meninas?
Amanhã podem começar a praticar, bjs.
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