Mantenha o seu sistema digestivo sempre jovem!

Com o passar dos anos, o nosso sistema digestivo pode começar a sofrer alguns incômodos. Para o cuidar e prolongar a sua juventude, siga algumas recomendações:

1. Prefira o azeite, pois reduz a acidez estomacal e é anti-inflamatório.
2. Ingira fibra: amolece as fezes e facilita a evacuação.
3. Coma cinco porções: de frutas e verduras diariamente.
4. Beba água: facilita a digestão e previne a prisão de vente.
5. Cozinhe os alimentos de forma simples: cozidos, grelhados, assados, ao vapor; estas formas de cocção protegem o sistema digestivo.
6. Evite as refeições abundantes: para não sobrecarregar o corpo, há que distribuir os alimentos em cinco refeições diárias.

Por isso, se querem melhorar o trato instestinal e ficar mais bem dispostas, fica a dica!!

Beijos Gatunas!