Com o passar dos anos, o nosso sistema digestivo pode começar a sofrer alguns incômodos. Para o cuidar e prolongar a sua juventude, siga algumas recomendações:
- Prefira o azeite, pois reduz a acidez estomacal e é anti-inflamatório.
- Ingira fibra: amolece as fezes e facilita a evacuação.
- Coma cinco porções: de frutas e verduras diariamente.
- Beba água: facilita a digestão e previne a prisão de vente.
- Cozinhe os alimentos de forma simples: cozidos, grelhados, assados, ao vapor; estas formas de cocção protegem o sistema digestivo.
- Evite as refeições abundantes: para não sobrecarregar o corpo, há que distribuir os alimentos em cinco refeições diárias.
Beijos Gatunas!
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